أصبحت المكملات الغذائية على شكل حلوى مطاطية خيارًا شائعًا بين الأشخاص الذين يبحثون عن طريقة سهلة ولذيذة وممتعة لتلبية احتياجاتهم الغذائية اليومية. بعد أن كانت تُعتبر منتجًا مخصصًا للأطفال في المقام الأول، تطورت هذه الحلوى لتصبح فئة متنوعة من المكملات الغذائية التي تلبي احتياجات البالغين أيضًا، حيث تقدم كل شيء من الفيتامينات والمعادن إلى البروبيوتيك وحتى الكولاجين. توفر هذه الحلوى المطاطية بنكهة الفواكه بديلاً أسهل من الأقراص والكبسولات التقليدية، مما يُسهّل على الناس الالتزام بأهدافهم الصحية.
ما يجعل المكملات الغذائية على شكل حلوى جذابة للغاية هو سهولة استخدامها، ونكهاتها اللذيذة ، وسهولة تناولها . سواء كنت تسعى لدعم جهازك المناعي، أو تحسين صحة بشرتك، أو إدارة التوتر، ستجد مكملاً غذائياً مناسباً لكل احتياج صحي. كما أن سهولة حملها تجعلها مثالية لنمط الحياة المزدحم، حيث الوقت محدود والراحة أساسية.
لكن ما الذي يجعل هذه المكملات الغذائية فعّالة تحديدًا؟ وكيف تُقارن بالأقراص والمساحيق التقليدية؟ في هذه المقالة، سنستعرض أنواعًا عديدة من المكملات الغذائية على شكل حلوى متوفرة اليوم، وفوائدها الخاصة، وكيفية دمجها في روتينك الصحي اليومي. سواء كنتَ جديدًا على هذه المكملات أو من مستخدميها الدائمين، فإن فهم الخيارات المتاحة وفوائدها سيساعدك على اتخاذ قرار مدروس بشأن ما يناسبك منها.
1. حلوى جيلاتينية غنية بالفيتامينات
حلوى فيتامين سي
الفوائد : يُعرف فيتامين سي على نطاق واسع بخصائصه المعززة للمناعة، لكن فوائده تتجاوز ذلك. فهو مضاد أكسدة قوي، يساعد على حماية الخلايا من التلف التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة. كما يلعب فيتامين سي دورًا حاسمًا في إنتاج الكولاجين ، وهو ضروري لصحة الجلد والمفاصل والأنسجة. علاوة على ذلك، فهو يدعم امتصاص الحديد ، وهو أمر حيوي للوقاية من فقر الدم.
من ينبغي عليه استخدامها : تُعدّ علكات فيتامين سي مثالية للأفراد الذين يسعون إلى تعزيز جهاز المناعة لديهم ، أو الذين يعانون من نزلات البرد المتكررة، أو الذين يرغبون في تحسين صحة بشرتهم. كما أنها مفيدة لأي شخص يعاني من مشاكل في امتصاص الحديد، حيث يساعد فيتامين سي على تحسين امتصاص الحديد غير الهيمي من الأطعمة النباتية.
حلوى فيتامين ب
الفوائد : تلعب فيتامينات ب ، بما في ذلك ب1 (الثيامين)، وب2 (الريبوفلافين)، وب3 (النياسين)، وب6، وب12، وحمض الفوليك، أدوارًا أساسية في إنتاج الطاقة ، ووظائف الأعصاب ، وصحة الدماغ . تساعد هذه الفيتامينات على تحويل الطعام إلى طاقة، ودعم الجهاز العصبي، وتحسين صفاء الذهن والتركيز . على سبيل المثال، يساعد فيتامين ب6 على إنتاج السيروتونين ، وهو ناقل عصبي ينظم المزاج، بينما يُعد فيتامين ب12 ضروريًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم.
من ينبغي عليه استخدام : تعتبر علكات فيتامين ب مفيدة للأفراد الذين يعانون من التعب أو الإجهاد أو الضباب الذهني ، وكذلك للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا صرفًا ، والذين قد يكونون عرضة لخطر نقص فيتامين ب12.
علكة فيتامين د
الفوائد : يُعدّ فيتامين د ضروريًا لصحة العظام ، إذ يُحسّن قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم . كما يدعم جهاز المناعة ، ويُقلّل الالتهابات ، وقد يُساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة. وقد رُبط نقص فيتامين د بحالات مثل هشاشة العظام ، والكساح ، وضعف الاستجابة المناعية. بالإضافة إلى ذلك، يلعب دورًا في الحفاظ على وظائف العضلات وتنظيم مستويات الأنسولين .
من ينبغي عليه استخدامها : تُعدّ علكات فيتامين د مفيدة بشكل خاص للأفراد الذين يتعرضون لأشعة الشمس بشكل محدود، وكبار السن، والأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام. كما قد يستفيد الأشخاص الذين يعيشون في مناخات باردة أو ذوو البشرة الداكنة من تناول مكملات إضافية من فيتامين د.
حلوى فيتامين هـ
الفوائد : يُعد فيتامين (هـ) مضادًا قويًا للأكسدة ، مما يساعد على حماية الجسم من التلف التأكسدي الذي قد يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة. كما أنه يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجلد ، وتحسين التئام الجروح ، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي . وقد ثبت أن فيتامين (هـ) يقلل من ظهور التجاعيد وأضرار أشعة الشمس ، مع تعزيز مرونة الجلد.
من ينبغي عليه استخدامها : تُعدّ علكات فيتامين (هـ) مثالية للأفراد الذين يسعون إلى تحسين صحة بشرتهم ، والحدّ من علامات الشيخوخة ، أو الوقاية من أمراض القلب . كما أنها مفيدة لمن يعانون من نقص في جهاز المناعة أو يتعرضون للإجهاد، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين (هـ) في الجسم.
2. حلوى مطاطية أساسها المعادن
علكات الكالسيوم
الفوائد : يُعدّ الكالسيوم أكثر المعادن وفرةً في الجسم، وهو ضروري لصحة العظام والأسنان . فهو يدعم كثافة العظام ويقلل من خطر الكسور وهشاشة العظام . كما يلعب الكالسيوم دورًا حيويًا في انقباض العضلات ، ونقل الإشارات العصبية ، والحفاظ على تخثر الدم . ويضمن تناول مكملات الكالسيوم بقاء العظام قوية، خاصةً مع التقدم في السن أو عندما يفتقر نظامنا الغذائي إلى الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
من ينبغي عليه استخدامها : تُعدّ علكات الكالسيوم مثالية للأفراد المعرضين لخطر الإصابة بهشاشة العظام ، والنساء بعد انقطاع الطمث ، والنساء الحوامل ، والأطفال الذين يحتاجون إلى كمية كافية من الكالسيوم لنمو عظام صحية. كما أنها خيار جيد لمن لا يتناولون كميات كافية من منتجات الألبان أو مصادر الكالسيوم النباتية.
علكات المغنيسيوم
الفوائد : يلعب المغنيسيوم دورًا أساسيًا في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم. فهو يدعم استرخاء العضلات ، ووظائف الأعصاب ، وصحة القلب ، وإنتاج الطاقة . كما يُحسّن المغنيسيوم جودة النوم ، إذ يُمكنه تخفيف أعراض الأرق وتحسين أنماط النوم بشكل عام من خلال تنظيم إنتاج الميلاتونين . بالإضافة إلى ذلك، يُساعد المغنيسيوم على تقليل آثار التوتر والقلق عن طريق تهدئة الجهاز العصبي.
من ينبغي عليه استخدامها : تُعدّ علكات المغنيسيوم مفيدة لمن يعانون من تشنجات العضلات ، والأرق ، والقلق ، أو ارتفاع ضغط الدم . كما أنها مفيدة للرياضيين الذين يسعون إلى تحسين استشفاء العضلات، ولكل من يعاني من نقص المغنيسيوم.
حلوى الزنك
الفوائد : يُعدّ الزنك معدنًا أساسيًا لوظائف المناعة ، والتئام الجروح ، وتخليق الحمض النووي ، وإنتاج البروتين . كما يتميز بخصائص مضادة للأكسدة قوية، ويشارك في انقسام الخلايا ونموها . ويلعب الزنك أيضًا دورًا هامًا في صحة الجلد ، حيث يُساعد في علاج حالات مثل حب الشباب، والأكزيما، وغيرها من تهيجات الجلد.
من ينبغي عليه استخدامها : تُعدّ علكات الزنك مثالية للأفراد الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، أو مشاكل جلدية مثل حب الشباب أو الإكزيما، أو الذين يتعافون من العمليات الجراحية أو الإصابات. كما أنها مفيدة للأفراد الذين يعانون من تساقط الشعر بسبب نقص الزنك.
علكات البوتاسيوم
الفوائد : يُعد البوتاسيوم عنصرًا حيويًا للحفاظ على توازن الكهارل في الجسم. فهو يُساعد على تنظيم ضغط الدم ، ونقل الإشارات العصبية ، ووظائف العضلات . كما يُعد البوتاسيوم ضروريًا للحفاظ على وظائف الكلى السليمة والوقاية من السكتة الدماغية . ويرتبط انخفاض مستويات البوتاسيوم بضعف العضلات ، والإرهاق ، وعدم انتظام ضربات القلب.
من ينبغي عليه استخدام : تعتبر علكات البوتاسيوم مفيدة للأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم ، أو أمراض القلب ، أو مشاكل الكلى ، أو أولئك الذين يعانون من تشنجات العضلات بسبب اختلال توازن الكهارل.
3. علكات مصنوعة من البروبيوتيك
حلوى البروبيوتيك
الفوائد : البروبيوتيك هي بكتيريا وخمائر حية مفيدة لصحة الجهاز الهضمي. تُعرف هذه البكتيريا باسم "البكتيريا النافعة" التي تساعد على تحقيق التوازن في ميكروبيوم الأمعاء. صُممت علكات البروبيوتيك لدعم صحة الأمعاء ، وتحسين الهضم ، وتعزيز جهاز المناعة . تعمل هذه العلكات على تجديد البكتيريا النافعة التي قد تنخفض بسبب عوامل مثل التوتر، أو سوء التغذية، أو استخدام المضادات الحيوية. كما يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي ، والإسهال ، والإمساك .
من ينبغي عليه استخدامها : تُعدّ علكات البروبيوتيك مثالية للأفراد الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات والإمساك أو الإسهال. كما أنها مفيدة لأي شخص تناول المضادات الحيوية مؤخرًا، لأنها قد تُخلّ بتوازن بكتيريا الأمعاء. ويمكن للأفراد الذين يسعون إلى تحسين صحة أمعائهم وجهاز المناعة لديهم الاستفادة أيضًا من مكملات البروبيوتيك.
4. حلوى مصنوعة من مستخلصات نباتية
حلوى الكركم
الفوائد : يحتوي الكركم على مركب الكركمين ، الذي يتميز بخصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. ويُستخدم عادةً لتخفيف الالتهابات في حالات مثل التهاب المفاصل وآلامها. كما يرتبط الكركم بصحة الدماغ ، إذ قد يُحسّن الوظائف الإدراكية ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر . بالإضافة إلى ذلك، يدعم صحة القلب من خلال تحسين الدورة الدموية وخفض مستويات الكوليسترول .
من ينبغي عليه استخدامها : تُعدّ علكات الكركم رائعة للأفراد الذين يعانون من آلام المفاصل ، أو حالات التهابية ، أو أولئك الذين يسعون إلى تحسين وظائف الدماغ وتقليل خطر التدهور المعرفي. كما يمكن للأشخاص الذين يبحثون عن تسكين طبيعي للألم أو يرغبون في تعزيز صحتهم العامة من خلال تقليل الالتهابات الاستفادة منها.
حلوى الثوم
الفوائد : يُعرف الثوم بقدرته على دعم صحة القلب ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل مستويات الكوليسترول . كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والبكتيريا ، مما يُساعد على تعزيز جهاز المناعة والحماية من العدوى. ويُستخدم الثوم عادةً لتحسين الدورة الدموية ، ودعم صحة الكبد ، وتنظيم مستويات السكر في الدم .
من ينبغي عليه استخدامها : تُعدّ حلوى الثوم مثالية للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، أو ارتفاع ضغط الدم ، أو مشاكل الكوليسترول . كما أنها مفيدة للأفراد الذين يسعون إلى دعم جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية .
حلوى الجينسنغ
الفوائد : يُعرف الجينسنغ بفوائده العديدة، فهو يُعزز الطاقة ، ويُحسّن التركيز الذهني ، ويُخفف التوتر . وقد ثبتت فعاليته في تحسين الأداء المعرفي، والحماية من الآثار السلبية للشيخوخة. كما يُستخدم الجينسنغ لدعم وظائف الجهاز المناعي ، وتحسين الدورة الدموية ، وتقليل الإرهاق.
من ينبغي عليه استخدامها : تُعدّ علكات الجينسنغ مثالية للأشخاص الذين يعانون من الإرهاق الذهني ، أو الذين يتعرضون للضغط النفسي ، أو أي شخص يتطلع إلى تحسين مستويات الطاقة لديه . كما أنها رائعة للأفراد الذين يسعون إلى تعزيز الوظائف الإدراكية والأداء البدني العام.
حلوى البلسان
الفوائد : يُعدّ البلسان غنيًا بفيتامين سي ومضادات الأكسدة ، وهما عنصران أساسيان لدعم جهاز المناعة. تُستخدم حلوى البلسان عادةً لتخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا ، والوقاية من العدوى الفيروسية، وتعزيز صحة المناعة بشكل عام. كما أنها تُساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي عن طريق تقليل الالتهاب ودعم وظائف الرئة.
من ينبغي عليه استخدامها : تُعدّ علكات البلسان مثالية لكل من يسعى إلى تعزيز المناعة ، والوقاية من الأمراض الموسمية، أو التعافي بشكل أسرع من نزلات البرد والإنفلونزا. وهي مفيدة بشكل خاص خلال أشهر الشتاء أو في البيئات التي تنتشر فيها العدوى الفيروسية .
5. حلوى ذات وظائف خاصة
حلوى الكولاجين
الفوائد : الكولاجين بروتين يدعم صحة الجلد والمفاصل وكثافة العظام . مع التقدم في السن، يقل إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وآلام المفاصل وضعف العظام. توفر علكات الكولاجين للجسم الأحماض الأمينية اللازمة لدعم إنتاج الكولاجين، مما يحسن بدوره مرونة الجلد، ويقلل من الخطوط الدقيقة ، ويدعم تزييت المفاصل.
من ينبغي عليه استخدامها : تعتبر علكات الكولاجين رائعة للأشخاص الذين يسعون إلى تحسين صحة الجلد (خاصة لتقليل التجاعيد وتعزيز مرونة الجلد)، وأولئك الذين يعانون من مشاكل في المفاصل ، والأفراد الذين يتطلعون إلى تحسين صحة العظام .
علكات الميلاتونين
الفوائد : الميلاتونين هرمون طبيعي ينظم دورة النوم والاستيقاظ . تُستخدم علكات الميلاتونين عادةً لعلاج الأرق ، وتحسين جودة النوم، ومساعدة الجسم على التكيف مع اختلاف التوقيت أثناء السفر (اضطراب الرحلات الجوية الطويلة). كما أنها فعالة في الحد من اضطرابات النوم الناتجة عن التوتر أو القلق.
من ينبغي عليه استخدام : تعتبر علكات الميلاتونين مثالية لأي شخص يعاني من اضطرابات النوم ، أو الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، أو أولئك الذين يجدون صعوبة في النوم بسبب التوتر أو القلق.
علكات إنقاص الوزن
الفوائد : تحتوي علكات إنقاص الوزن عادةً على مكونات مثل مستخلص الشاي الأخضر ، وغارسينيا كامبوجيا ، والكافيين . تساعد هذه المكونات على تعزيز عملية الأيض، وتحفيز حرق الدهون ، ودعم إدارة الوزن . ورغم أنها ليست حلاً سحرياً، إلا أنها قد تُسهم في تحسين جهود إنقاص الوزن عند دمجها مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
من ينبغي عليه استخدامها : علكات إنقاص الوزن مناسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى دعم رحلة إنقاص الوزن الخاصة بهم ، وأولئك الذين يعانون من بطء عملية التمثيل الغذائي ، أو أي شخص يبحث عن مكمل غذائي طبيعي لتعزيز الطاقة وإمكانية حرق الدهون.
خاتمة
كما أوضحنا، لا تقتصر فوائد المكملات الغذائية على شكل حلوى المضغ على مذاقها اللذيذ فحسب، بل تتعداها لتشمل مجموعة واسعة من الفوائد التي تلبي مختلف الأهداف الصحية. فمن تعزيز وظائف المناعة وصحة المفاصل إلى تحسين القدرات الذهنية وجودة النوم ، يوجد نوع من هذه المكملات يناسب تقريبًا كل حاجة صحية. سهولة الاستخدام، والمذاق الرائع، والراحة التي توفرها تجعلها خيارًا شائعًا بين الأطفال والكبار على حد سواء.
سواء كنت تسعى لتحسين صحة بشرتك ، أو زيادة طاقتك ، أو دعم صحة جهازك الهضمي ، فإن المكملات الغذائية على شكل حلوى مطاطية تُقدم حلاً ممتعاً وفعالاً. احرص على اختيار منتجات عالية الجودة من شركات مصنعة موثوقة تُولي أهمية قصوى للفعالية والسلامة في تركيباتها.
